co pod

Hej, ja mam ogolnie cere tradzikowa, ale w okolicach nosa i pod oczami widze,ze mi sie robia pomalutku male pajaczki, narazie ich nie widac bardzo i smaruje to raz dziennie kremem do cery naczynkwej. Pod jednym okiem tak ok 4 cm, mialam pekniete naczynko, poszlam prywatnie do kosmetyczki-dermatologa na zamkniecie, robila to metoda potocznie [...]

[...] wychodzę z założenia, ze jesli proch ma byc uzupełnieniem diety (białko -> w białko) to niech to faktycznie bedzie odżywka proteinowa, a nie mix 10g węgli ilus tam gram fatu i paru gram białka. Scitec czerwony dobrze wyglada pod tym względem. Idąc tokiem myślenia - nieważne co z dodatków byleby białko sie zgadzało to wolałbym kawałek kury zjeść.

[...] się jak jakaś bulimiczka albo totalna pyzda która nie potrafi odmówić sobie czegoś słodkiego czy pizzy,weź się chłopie za normalna dietę i trening a nie kombinujesz jak koń pod górę. Twoja panna zrobiła jakaś tam formę wiec bierz przykład i zapyerdalaj a nie płaczesz i myślisz o jedzeniu. Może zajmij się czymś to zapomnisz o tym.ewentualnie [...]

05.03.2016 /SFD/Images/2016/3/6/165ed03e6e894d36b8453ce7f24923da.png Pobudka 4:30, ledwo przytomny wskoczyłem w spodnie i ruszyliśmy pod KFC Później dospałem do 8 i było ok ;-) /SFD/Images/2016/3/6/8219c78c60fa42789c6ee690098be083.png B2: Nogi, plecy, bicepsy Przysiad 4s Prostowanie nóg siedząc 4s Uginanie nóg siedząc 4s Wspięcia na palce [...]

Odciążasz lędźwia wykluczając przysiady, a zostawiasz 4 serie martwego ciągu? Wykluczenie MC też biorę pod uwagę, tylko aż się serce łamie. Prawdopodobnie odleci, zobaczymy. Postaram się zgłębić w swoje problemy z kręgosłupem jeszcze bardziej. Oprócz lędźwi jeszcze mam problem taki, że boli mnie w mostku przy niektórych pozycjach równocześnie z [...]

nie mierzyłem pod pępkiem w pasie, tj. na wysokości pępka w szczycie formy przy ostatnim podejściu do redukcji 75cm a najmniej w życiu, tj. od kiedy próbuję zrzucić - 72cm na koniec redukcji mialem ~1200kcal 175g B 50g T WW tyle co z warzyw / czasem twarogu ale to VLCD to był niewypał, psychika leżała, za często się obżerałem

taki, że docelowo będę podjeżdżał pod VLCD :-) od dziś licząc: t1: 200g ww, 100g t t2: 200g ww, 75g t t3:150g ww, 75g t t4: 100g ww, 75g t t5 100g ww, 50g t t6:50g ww, 50g t + ładowania a waga nie jest jakaś duza, więc nie ma co sie ociągać z obcinaniem kcal

A jeszcze co do 'kilka dni pod rząd' - owszem, ale to ~1-3h dziennie trzy dni z rzędu, później weekend przerwy i jeden dzień Później już tylko ustne będą, ale to po prawie dwóch tygodniach Dziś dojechało BCAA i witaminki Kompleks leci od poniedziałku, a BCAA na VLCD zostaje Zmieniony przez - dideek w dniu 2016-04-14 19:46:13

IMO lepiej odpuścić BCAA a kupić łososia co jakiś czas ale to już Twoja sprawa. To, że jesteś w stanie ćwiczyć po godzinie to wcale nie znaczy, że Twoj organizm jest. Weż pod uwagę, że zołądek potrzebuje czasu żeby strawić pokarm, do tego celu potrzebna jest krew. Jeśli posiłek sie nie strawi to krew będzie w żołądku a mniej jej trafi do mieśni a [...]

Chyba nie przeczytałeś dokładnie książki Lyle'a, wróć do początku i przeczytaj do kogo jest skierowany ten protokół. PS Uwierz na słowo - na Twoim poziomie wystarczą podstawy, im bardziej kombinujesz tym będzie gorzej. Przede wszystkim po pełniasz podstawy błąd początkujacego - szukasz "cudowenego środka" który nie istnieje. Jedyne co istnieje to [...]

[...] dzień służy rozsądnemu myśleniu. Kilka kwestii sobie uświadomiłem - a tak jak mówię - jutro bardzo możliwe, że dowiem się jak będę pracował i wtedy dopasuje wszystko pod to. Jedno co na 100% zmienię - obetnę czas HIIT. Dałem 12min na start. Solaros, który w porównaniu do mnie jest PRO, daje na początek 4min, a maksymalnie 10. Więc chyba [...]

[...] /SFD/Images/2016/6/11/6c8e800935624b14bfed3f9547ae4e67.jpg Tutaj poglądówka z dziś - forma ta sama. Pod redukcję póki co nie podchodzę - jak pisałem wyżej. /SFD/Images/2016/6/11/309bca3a0e8a44bfbefbf7f68e23eab3.jpg /SFD/Images/2016/6/11/31e7b1b0d7c445539339bbe38f1d3745.jpg [...]

[...] do 50 kg bo potem pierwsza seria klaty jakos opornie idzie. Nie ma co pisac wiec koniec Jeszcze jedno: Nie wiem czy źle zmierzyłem czy co ale spadło w talii 0,5 cm i pod pępkiem tyle samo Przez dwa dni nie bede brał krety...juz tydzien mam bóle brzucha i przez to tez nie moge jesc, brak apetytu Zobaczymy czy to od krety te bóle.... [...]

[...] Pyszna przekąska. Dosyć pracochłonna, ale efekt jest tego wart. Przepis pochodzi z bloga smak zdrowia. Na zdjęciu wśród wędlin. Przyniosłam na przyjęcie i gospodyni chciała z plackami kłaść bo myślała że to ziemniaczki. Ale pierwsze się skończyły ... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5bd5362a35374c51b1470f0ecbd7abe3.jpg Składniki: pierś z [...]

A kto tu mowi o jednostkowym doswiadczeniu? Cp ty myslisz, ze tylko na podstawie swoich doswiadczen tu pisze? Przepisy to jedno a jak jest naprawde to drugie. tak wiem,zapomniałem że w PL to zapewne w największym getcie mieszkałeś,a w Irlandii trafiłeś na osiedle największych zabijaków i musiałeś im dotrzymać kroku żeby przeżyć... Hip-hop wogole [...]

kolejną częścią tułowia jest brzuch: 1) splot słoneczny, wgłębienie tuż pod mostkiem, 2) boczna powierzchnia tułowia na wysokości 12 żebra, okolica tzw. wolnych żeber 3) śledziona 4) wątroba 5) nadbrzusze 6) pępek 7) punkt położony około 2 cm pod pępkiem (jeżeli będzie wam sie chciało odmieżać to zachęcam do wypróbowania tej techniki) 8) ten [...]

[...] przerwy. Moim priorytetem są nogi, plecy i barki. Co do samej siłowni, zacząłem ćwiczyć już w tym tygodniu z kumplem, żeby sprawdzić swoje "maksy" (choć raczej je wyliczę na podstawie tego co uda mi się zrobić) i móc jakoś konkretnie dobierać ciężary. Co tyczy się progresji, chciałem zastosować metodę 15-10-5 w rozbiciu na pojedyncze tygodnie. [...]

[...] na trening i zaczęło mi sie krecic w glowie i robic słabo :// nie wiedzialem co sie dzieje jak robiłem 3 serie siadów z ciezarem 70kg na 10 to myslałem ze odlece :// jak podszedłem pod 80 kg wstałem ze sztangą i doslownie lece bo chce :// i usiadłem podszedłem pod klime usiadłem napiłem sie wody posiedziałem z 10 min wstałem i znowu to samo [...]

uważam że Kliczko robi ze sportowego pkt widzenia duży błąd bo ta walkę przegra pod kilkoma warunkami. 1. Haye podejdzie do tej walki bez smrodu w gaciach 2.haye się nie pogubi w trakcie walki 3. Haye będzie walczył tak jak z wałujewem ograniczając boksowanie do minimum ergo - Władymir szuka haya w ringu obrywając bomby z kontry haye w normalnym [...]

[...] bomb. 7)Ilość wyprowadzanych ciosów w walce. Rekordzista HW. 8) Wszechstronność. Są i klasyczne ciosy, i bolo punche, i jakieś własne techniki (jak ostatni "podkręcany" z Solisem, albo półsierpy-półproste). Umie i lubi iść do przodu, walczyć na wstecznym, dobry counter,klincze rzadko, ale jeśli już to potrafi w klinczu ostro [...]